体育教师体能保持及无损伤小低高超慢跑实践指导高级培训班活动方案

在体育教育领域，体育教师作为学生体育学习的引导者，其自身体能状况和专业教学技能直接影响到教学质量和学生的体育素养培养。随着体育教育改革的深入推进，对体育教师的体能要求日益提高，同时，在体育教学中如何有效避免运动损伤并传授科学的运动方法成为关键问题。小低高超慢跑作为一种新兴且科学有效的跑步训练方式，能够在提升体能的同时降低运动损伤风险，对于体育教师提升自身素质和教学能力具有重要意义。本培训班旨在为体育教师提供系统学习和实践小低高超慢跑的机会，助力其保持良好体能并掌握先进的教学技能。具体安排如下。

一、课程名称

体育教师体能保持及无损伤小低高超慢跑实践指导高级培训班

培训类别：实践指导高级培训班（线下）。

本课程培训负责人：翟志清

联系电话：13727060482

单位：香洲区教师发展中心

职务：中小学体育教研员

职称：体育高级教师

二、培训目标

1.使珠海市体育教师深入理解小低高超慢跑的理论基础，包括其生理学、运动力学原理等；

2.帮助体育教师熟练掌握小低高超慢跑的技术动作和教学方法，能够在教学中准确示范与指导；

3.引导体育教师通过实践训练，提升自身体能素质，达到并保持良好的体能状态，适应体育教学工作需求；

4.增强体育教师对运动损伤预防与康复的认识，掌握在小低高超慢跑教学中预防损伤的策略和简单损伤的处理方法。

5.通过培训交流，促进教师专业发展，推动教师在教学行为中积极开展自我反思、同伴互助和专业引领。

三、培训对象与参加人员

1.贵州省遵义市来珠海交流的中小学体育名师团队；

2.全区感兴趣的中小学体育教师，其它学校教师；

3.全区有减脂需求的中小学体育教师；

4.全区有膝盖受伤、三脂偏高、血糖偏高等身体小毛病的中小学体育教师；

5.全区有体能提升需求、科学无损伤跑步、未来安全进阶跑马的体育教师。

6.欢迎其他自愿来参与教研活动的中小学体育教师。

四、培训时间和培训地点

1.时间： 2024年12月4日（星期三）上午8:30-12:00【8:00开始签到，8:30准时开始】

2.地点：珠海市南屏中学（报告厅、运动场）

五、培训形式与培训内容

1.培训形式：专家讲座、现场实操。

2.培训内容：

①专题讲座：《体育教师体能保持及无损伤小低高超慢跑实践指导高级培训》 翟志清（珠海市香洲区教师发展中心、中小学体育教研员）；

②现场实操：《超慢跑》  香洲区骨干教师

中学组：魏伟（前山中学）、叶聪聪（凤凰中学）

、杨德旭（湾仔中学）、林玉婷（梅华中学）、王国锋（紫荆中学桃园校区 ）、徐博（容国团中学）、郑涛（科技中学）、周巧（容国团中学）

小学组：钟国深（湾仔小学）、徐杰（格力学校）、黄秋红（群贤小学）、吕利（文园小学）、莫非（香山学校）、郑如雄（第十小学）、邓国栋（荣泰小学）、温国权（海湾小学）、甯桃（第五小学）；

六、培训学时与学时类型

按计划发给参训老师学时。上午半天培训3个学时。学时类型：专业科目。参加完成全部培训共计3学时。

七、培训要求与注意事项

1.安全第一，注意配合校方落实外来人员管理登记要求。

2.按时签到、认真学习、全程学习。

3.严肃会场纪律，请提前10分钟进入会场；培训期间请将手机关闭或调至振动状态，自觉维护会议秩序，请勿随意走动或处理与会议无关的事项。

4.学校及周边停车位有限，建议拼车或乘坐公共交通，绿色出行。

5.请参与活动的老师穿缓震运动鞋（或碳板跑鞋）、运动服（或专业风洞速干衣）、自带饮用水；如有心率监测手表的请自带；提前注册好一些常用运动APP（如：咕咚、KEEP、数字心动等），如家里有买到指压板（趾压板）的，请带来参加活动。

八、培训专家和人员介绍

1.翟志清：男，中共党员。珠海市香洲区教师发展中心中小学体育教研员、体育高级教师、香洲区第六至第七届体育学科带头人；珠海市学生体育艺术教育联合会副秘书长、珠海市啦啦操协会副会长、珠海市香洲区校园足球协会理事、珠海市义务教育学业质量监测与评价骨干教师；香洲区义务教育质量监测体育学科命题召集人、负责人；珠海市教育科研中心组成员；香洲区教育科研专家库成员等。

九、课程来源与课程特色

（一）课程来源

1.体育教育发展需求，为了更好地培养学生的体育兴趣、提高学生身体素质，同时减少体育教学过程中的运动损伤风险。

2.运动科学研究成果，近年来，运动生理学、运动生物力学、运动医学等领域的研究不断深入，为体育教学方法的创新提供了坚实的理论基础。小低高超慢跑的原理正是基于这些学科研究成果而形成。

3.优秀体育教学实践经验，通过对实践经验的总结、归纳和升华，将其融入到培训课程设计中，使课程内容更加贴近体育教学实际，具有很强的实用性和可操作性，能够帮助体育教师快速将所学知识应用到日常教学工作中。

（二）课程特色

1.科学性强，实用性高，创新性突出，针对性明确

十、培训后续与资料归档

培训完成后，将资料收集整理并归档，以备上级部门核查。培训资料目录（方案、教案、照片、专题讲座PPT、考勤表、学习心得、教学反思等）。

珠海市香洲区教师发展中心

2024年11月21日